PORQUE ENGORDAMOS
Author Data 18/09/2020 Comentários 0 Visitas - 48

Engordamos porque sobram calorias que são estocadas em forma de gordura por nosso organismo. Por que sobram calorias? Porque não mexemos o esqueleto o suficiente para gastar esse combustível e porque, obviamente, estamos ingerindo muito mais alimento do que precisamos.
Tratando-se de emagrecimento, saber quais são os mecanismos que nos levam à obesidade já nos coloca alguns passos à frente na luta contra nossa inimiga, a gordura. Não estou falando de ver, ouvir ou ler tudo que existe sobre esse assunto, quero dizer que, conhecer os princípios biológicos universais (sim, porque você não é exceção) do acúmulo excessivo de gordura corporal certamente nos trará consciência na busca pela saúde, e este entendimento nos ajudará a agir com mais sabedoria, alegria e satisfação. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a obesidade é uma doença crônica, ou seja, que não tem cura, apenas tratamento. Ainda segundo a OMS há muitos fatores que contribuem com a obesidade, afinal fatores psicológicos, ambientais, endócrino-metabólicos, culturais e genéticos são grandes aliados desta enfermidade. Quando falamos em fatores genéticos, por exemplo, acredita-se que estes sejam sim elementos importantes no que se refere à composição do Índice de Massa Corporal (IMC) de indivíduos obesos. Nestes casos, a frase “tenho tendências a engordar” é verdadeira, mas vale lembrar que isto só vai acontecer de fato se este indivíduo estiver submetido a um ambiente que propicie mais a ingestão do que o gasto calórico, uma vez que, apesar da característica genética, o que determina o surgimento da obesidade é o estilo de vida de cada um. Portanto, acho importante enfatizar que ninguém será obeso se não consumir mais calorias do que gasta. Logo, a célebre frase “eu engordo porque tenho tendência” não é justificativa para estar ou manter-se acima do peso. Isso mesmo, você pode culpar a tireoide, a genética, a ansiedade, ou o que bem entender, mas a verdade nua e crua é que você somente estará acima do peso se o seu saldo calórico for positivo, ou seja, se você tiver mais calorias estocadas em forma de gordura do que estiver gastando. A matemática neste caso é bastante simples, se você ingere 3.000kcal/dia, mas devido à sua rotina gasta apenas 2.500 terá ao final daquele dia um saldo calórico de 500kcal. Essas calorias excedentes serão estocadas pelo seu organismo em forma de gordura nas células adiposas. Lembre-se: o mais importante é a quantidade de calorias vão sobrar estocadas em você no final do dia. O excedente de calorias será fatal e, infelizmente, gentilmente guardado no seu corpo em forma de porções generosas de gordura. Posso sim acreditar que algumas pessoas obesas ou com sobrepeso nem comem tanto assim. Nesse caso, a questão certamente se concentra no baixo gasto calórico devido ao sedentarismo, que, aliás, é a principal causa de obesidade no Brasil. Segundo o ministério do esporte do Brasil, o sedentarismo atinge quase a metade da população brasileira. Cerca de 45.9% dos brasileiros, ou seja, 67 milhões de pessoas não realizam nenhuma atividade física. Resumindo, engordamos porque sobram calorias que são estocadas em forma de gordura por nosso organismo. Por que sobram calorias? Porque não mexemos o esqueleto o suficiente para gastar esse combustível e porque, obviamente, estamos ingerindo muito mais alimento do que precisamos.

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